我们有时候会有脱发、掉发的现象，脱发掉发主要是和睡眠不好、精神紧张压力大、饮食不规律、生活卫生习惯、遗传以及气血肾精不足等相关的。那么，掉头发特别厉害怎么办？

　　掉头发特别厉害怎么办？

　　一、少折腾头发

　　头发梳洗烫染过频容易损害发质及发根，染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险；

　　二、减压释压

　　快节奏生活下，人人都有压力，自己要学会控压减压，想改善掉头发现象就试试减减压，调整下精神状况、规律一下作息、远离不健康的饮食等生活方式，如果不做调整，仍然每天高压力、作息不规律、那怎么也挡不住掉头发；

　　三、不要过度减肥

　　头发的生长也是需要大量养分的，其中蛋白质、各种维生素及矿物质的摄取都来自营养饮食中，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落，所以减肥可以别过度哦；

　　四、补充头发营养

　　我们发现掉头发重要的是因为营养缺乏导致，因此补充营养很重要，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。

　　五、作息规律

　　对于脱发掉发严重的朋友更要有一个规律的作息时间，不要熬夜晚睡，要保证有一个充足的睡眠时间，早睡早起，这样可以使脱发掉发的现象的到有效改善。