对于严格的生酮人来说，防弹咖啡几乎是必须的饮料，它为生酮人提供了充分且优质的脂肪来源。但是仅仅依靠早晨喝一杯防弹咖啡，中午晚上正常吃碳水化合物，这样是难瘦下来的。你在不生酮的情况下和防弹咖啡，热量摄入一定超标，实际上是在增肥。大多数人喝防弹咖啡会瘦下来，是因为他们或多或少都会克制自己减少碳水化合物的摄入。
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