嗖拉拉防弹减肥咖啡采用的是生酮减肥法，主要依靠生酮饮食，这种减肥方式一直饱受争议。

生酮饮食（ketogenic-diet）是摄取高比例脂肪、低比例碳水化合物、蛋白质和其他营养的饮食方式，这种饮食方式在上世纪用于治疗儿童难治性癫痫病。

它的减肥效果非常快速，因为它不但制造了热量缺口，还可以优先让脂肪和酮体为人体供能，提高燃脂效率。

生酮饮食主要就是让身体产生酮体，酮体就是脂肪酸代谢的产物，简单来说酮体就是脂肪变的。

要想达到生酮状态，就需要调整你的饮食计划，每日摄取脂肪含量占总热量的67%—80%，碳水蛋白质加起来不超过33%，但是碳水摄入的占比一定要少于5%。

为什么有人为生酮狂热？

按照生酮饮食法，大米小麦的主食、所有根茎类高淀粉蔬菜、豆类、大多数水果、甜食、酒精饮料......都不能吃。 

和普通健身饮食几乎相反的营养摄取方式，生酮饮食为什么能得到很大一部分人的追崇？ 

1. 见效快

   
   

生酮饮食会让人体误以为处在饥饿模式，胰岛素降低，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化成酮体，身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪，减肥奇效。

2. 能吃肉

肉、鱼、蛋、几乎所有长在地上的蔬菜、天然的油脂（黄油、猪油、椰子油）、坚果、奶制品...都属于生酮饮食，主要的是可以放开吃肉，脂肪可以一直吃到食欲满足为止，不用刻意限制。

3. 无需大量运动 

生酮减肥法对于绝大部分人来说，仅仅靠生酮饮食就能搞定减脂的问题，运动仅仅是一种辅助，即使你不运动也不影响你瘦瘦瘦。