护肤之前先做好这个，才能安心做女神！

奶茶、法式小甜点、碳酸饮料渐渐成为很多企业下午茶的首选，大家都知道女人有两个胃

一个用来吃饭，一个用来吃甜品，可是很多人不知道，多吃糖不但会导致肥胖，还会加快皮肤衰老！

美国营养学会杂志上发表的一项研究，研究人员研究了居住在不同国家的453名成年人的饮食，发现那些食用更多鱼类，橄榄油和豆类的人比那些吃更多肉类、黄油、高脂牛奶和糖的人的皱纹更少。

敲！重！点！

如果长期食用大量的糖和精制碳水化合物如白米饭、面包和面食时，身体内的血糖水平会变高，糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)永久结合，发生糖化反应，从内部损害皮肤，使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。

由此可见，保持良好的饮食和生活方式是舒缓皮肤老化的有力途径，不如从现在开始，改变之前不好的饮食习惯，也让自己的肌肤更年轻吧。

1尝试地中海饮食

这种类型的饮食侧重于新鲜水果和蔬菜，全谷物和瘦蛋白，以减少炎症，并提供充足维生素 A、C和E。

2慢慢做饭，低温烹饪

在低于120℃的温度下烹饪食物还可以大限度地减少糖毒素的形成，因此尽可能尝试蒸汽、烩、煮或炖。用柠檬汁或苹果醋腌制过的食物可以帮助延缓甘油毒素形成，在烧烤时可以试着使用。

3喝绿茶

应该每天喝一两杯绿茶，绿茶是一种强大的皮肤保护剂，它可以刺激胶原蛋白的生成具有抗糖化作用。

4增加肌肽的摄入量

肌肽是一种氨基酸，已被证明可以保护免受糖基化终产物的破坏。可以通过摄入更多的鱼、有机奶酪和鸡蛋来增加氨基酸肌肽的膳食水平。β-丙氨酸和组氨酸都是肌肽的前体，石榴、苜蓿、胡萝卜、芹菜、黄瓜、菊苣、大豆、鲑鱼和大蒜中都含有这些成分。

5多吃膳食纤维

多吃鹰嘴豆，扁豆，豆类和大多数蔬菜等食物富含纤维，这不仅有助于消化健康，而且还有助于调节抗糖化的血糖水平。这些素食菜肴，具有较低的糖基化终产物。

6针对性的护理

魅思水漾紧致抗皱疗程，针对老化、松弛、无活力的熟龄肌肤。能减少细纹皱纹，令肌肤饱满水润，持久保持肌肤紧致提升。

谁说皱纹要跟着年龄长

饮食跟上，护理不落下

内外兼修，一起做冻龄女神吧~