格美中医导读：炎炎夏季，避暑不是重要的，养生才是重要的。心脏不好的人，身体会有这7个表现，你若1个都没有，恭喜您!若占2个以上，提醒你该养心了。

养心

　　呼吸短促

　　爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心肌衰弱问题。这因为如果心肌衰弱，它会导致心脏的供血和供氧能力不足，因此心脏的运作会更费力，从而就会表现出呼吸短促的现象。

　　头晕目眩

　　头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

　　胸闷、胸痛

　　心脏病的常见症状包括胸闷、胸痛，当然出现这些症状，不代表就是心脏病，但为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

　　无缘无故心跳加剧

　　心梗会出现无缘无故的心跳加剧的现象。也就是说，如果有一天在没有任何诱因的前提下， 忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。一定要去医院做进一步诊断，看看心脏是否出了问题。

早搏

　　早搏是一种提早的异位心搏，即心脏过早地跳了一次，是常见的心律失常。

　　正常的脉搏跳动都是很有规律的，是一种“哒—哒—哒—哒—”的节奏，但如果你搭脉的时候发现“哒—哒哒—哒—哒哒—”的情况，那就是有早搏了。

　　心悸心慌

　　正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。

　　一躺下就气短

　　这种现象往往是心衰造成的，具体表现是平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。出现这种现象的原因是平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。建议时到心内科就诊。

　　夏季养心正当时

　　“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”

　　中医有“心通于夏气”之说

　　一年之中，心与夏的关系大

　　夏季心脏负担重

　　养心的时候到了

　　养心秘籍

　　一觉、二瓜、三汤、四穴、五果

　　中午要有一个“养心觉”

　　调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

　　不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

　　夏天要吃两种“养心瓜”

　　冬瓜

　　冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

　　不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

　　苦瓜

　　夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

　　没事多喝三种“养心汤”

　　菊麦养生茶

　　夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和。

　　方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

　　三叶茶

　　特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。

　　方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝。

　　藕粉羹

　　藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人。

　　方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。

　　经常要按四种“养心穴”

　　1、内关穴

　　【简易取穴】伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

　　【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。

　　2、少府穴

　　【简易取穴】少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

　　【一按就灵】按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排毒。

　　3、伏兔穴

　　【简易取穴】正坐屈膝成90度，医者以手腕掌横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。

　　【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。

　　4、天泉穴

　　【简易取穴】位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

　　【一按就灵】经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。

　　夏季养生要注重养心

　　这时应该吃的是红色食物

　　因季择菜，顺时养生

　　不能错过五种“养心果”

　　番茄

　　番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。

　　红苹果

　　红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

　　红豆

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

　　樱桃

　　中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

　　桑葚

　　桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。

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