天气越来越炎热，很多美女们习惯在家里的冰箱里囤一些雪糕或者饮料来喝，殊不知，这些凉性食物会损伤身体，导致内分泌失调，雌性激素紊乱，甚至还会引发面部长出色斑。夏天脸上更容易长出色斑，平时需要注意这些，让你能告别斑点的烦恼。

　　熬夜上网

　　随着互联网时代的发展，熬夜上网的人也越来越多，尤其是女性。敷着贵的面膜，熬着长的夜，肌肤不断享受着折磨，这是网络上很火的一个段子。长时间熬夜上网的女性，不但会面临手机的辐射，身体新陈代谢不畅还会导致黑色素不能顺利排出，时间久了，肌肤看起来会粗糙，暗沉无光泽，色斑也就源源不断的长出来。所以生活中要减少熬夜次数，养成良好的作息，保证肌肤能够进行正常的新陈代谢。

　　心情忧虑

　　脸上有色斑的女性，常见的一个共同点就是——心情抑郁压力大。心情过度抑郁的女性，会影响着女性雌激素的分泌，内分泌很容易出现失调现象，肌肤的代谢也会不畅，脸上自然很容易长色斑。所以女性要保持好愉快的心情，学会释放压力，注意清淡饮食，可多吃一些有助于美容肌肤的蔬菜和水果。

　　饮食均衡

　　脸上长了斑其中的一个原因就是因为体内的雌性激素紊乱或者内分泌失调引起的，所以平时可多吃一些豆制品或者五谷杂粮来调理身体，豆制品中含有天然异黄酮活性成分可减缓皮肤细胞自由基的生长，还能抗衰老，防止皮肤松弛，调节内分泌，预防黑色素再次堆积。

　　夏天女性们更应该注意自己身体的健康，不熬夜、保持好的心态，再加上均衡的饮食，这些对于淡化色斑都是很有帮助的，平时在注意卸妆是否彻底，每天把脸蛋洗的干干净净的，洁面后涂抹佰肌净祛斑组合，轻轻涂一涂，坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少，肌肤也会比之前白很多。

　　上面分享的这些其实跟我们的生活息息相关，长斑的女性朋友们熟知后可坚持，保持不急不躁的心态，养成规律的生活习惯，使用适合自己的护肤品来真正消除脸上的色斑。