当某一个产品被诸多人熟知后，除了被更多人接受和食用之外，相应的各种造谣和谣言就会出现，那么今天我们就以益生菌为主题，来看看关于益生菌都有哪些谣言，倍乐欣指导老师就给大家详细的讲讲，让大家对益生菌有个正确的认识。

　　谣言一：补充益生菌就是喝酸奶

　　酸奶虽好，可不是万能的。能够将牛奶发酵变成酸奶主要依靠两种菌，即嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(90%以上的酸奶主力发酵菌)，酸奶中含有的其它乳酸菌(如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌等)则基本属于额外添加的。低温酸奶的益生菌是活性的，但保质期太短，而常温酸奶的益生菌是热处理过的，即是死菌，与活菌相比则要掉分不少。由此可见，无论低温酸奶还是常温酸奶都有不足之处。

　　谣言二：长期吃益生菌会产生依赖性

　　益生菌不是药，不是毒，何来依赖一说?坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也会越来越明显。当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

　　为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，建议在服用12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。对大多数人来讲，停用后，这一优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达佳状态，就需要阶段性的补充益生菌。

　　谣言三：症状减轻应立即停服益生菌

　　以腹泻为例，用益生菌止泻可能仅需要1-3天，但此时肠道并没有恢复健康状态，肠道内有益菌数量仍然不足，肠道黏膜上的微生态防御战线还未建立，一旦再次遭到攻击，如饮食不当、病原体感染等，会再次复感。长此以往，有害菌的战斗力会越来越强，甚至会演变成难治性腹泻。因此，即便症状减轻也需要再坚持服用一段时间。

　　坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也会越来越明显。当益生菌在体内占有足够优势，肠道内菌群平衡重新建立，人才会真正恢复健康。

　　倍乐欣益生菌作为专为中国儿童量身定制的益生菌产品，精选台湾进口优质原材料，在含有乳双岐杆菌、短双歧杆菌、植物乳杆菌、约氏乳杆菌等六大高活性菌株的基础上，特别添加水苏糖、水溶性膳食纤维等营养素，有效调理宝宝肠道微生态平衡，改善宝宝便秘。