拥有一个好的睡眠能够改善一个人的精气神，让一个人每天都经历充沛，从而让这个人第二天的工作效率大大提高。由此说来，睡眠质量的好坏，在日常生活中起着非常重要的作用。人们随着生活脚步的加快，有那么一部分人在拥有财富的同时，同时也堵上了自己的健康，这类人群中就有一部分会出现失眠情况，还伴随着其他睡眠障碍。听到这里，在看的你，也不用太过紧张，要想解决自己出现的失眠情况，首先就是要抓住病因，从病因着手，下面就一起来了解一下导致人们失眠常见的几种原因。

　　1、生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为的问题，例如像打鼾声太大等。

　　2、睡眠环境因素：失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　3、各种躯体疾病都可能妨碍睡眠：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

　　4、精神心理因素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，失眠的发生。

　　养成良好的睡眠习惯才是提高生活质量的关键，对于睡眠不好的朋可以使用“眠梦香”来帮助改善睡眠，它里面含有的成分都是来自于一些动植物的提取物，睡眠不好的朋友可以放心的使用。

　　即使它能够有效的帮助睡眠，大家也不能放任自己的不良习惯，记住在睡觉之前不能一直刷手机，刷抖音、看快手或者打游戏，这些画面在刺激这大脑，如果晚上睡觉之前一直玩的话，很容易影响到睡眠。

　　另外睡之前不要喝太多的水这样容易导致频繁起夜，也不利于睡眠，而且“眠梦香”的包装也很高大上，随身携带很方便。一般使用一次就能感觉到有那么一丝丝困意！