很多人出现不同程度的失眠，甚至还伴随着多梦，其实这两者存在一个相等的关系，如果经常做梦的话就会导致睡眠质量呈现不好的状态，而且有的人会时不时的做噩梦，这样更容易导致睡眠不好，因此对于经常做梦的朋友，其实相应的也说明这类人的睡眠质量是不好的，下面请看睡眠专家做的具体分析:

　　做梦是人在睡眠过程产生的一种正常的生理和心理活动，每夜做一定数量的梦是正常的，研究表明，在人睡梦中的时候让梦中断，会导致人体一系列生理异常，如紧张、焦虑、易怒等症状。

　　入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。

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　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。但是一部分人由于夜间多梦，次日感觉精神状态不佳，就需要引起重视。多梦现象的造成与近日生活状态有所联系，人疲惫、压力大时易出现情绪上的紧张、抑郁等，导致在睡眠过程中会不自觉地想象日常的琐事，从而导致神经系统难以得到休息，此时好的解决方法就是缓解压力、保持身心舒畅。

　　如果经常做梦的朋友，应该注意力，自己每天处于浅意识的睡眠，因为做梦的人易醒，所以第二天会看着整个人很疲倦不堪，做事凌乱！