现代人的生活状态在不断改善，但是睡眠状态却使人堪忧。睡眠问题是一个困扰4亿中国人的国民问题。随着现代人们生活节奏的加快，压力变大，导致大多数人都习惯熬夜，不注重睡眠。大家不知道的是，睡眠不好不但是导致精神欠佳，还会给我们身体带来很严重的损害，影响着我们内脏器官的健康。那么应该如何设计卧室呢？
1、卧室颜色要选对
想要营造一个平稳的睡眠环境，卧室色彩选择好以温和色调为主，尽量选择：浅色调的简约颜色，因为色调的简约有让人心态平静、舒适，更适合睡眠的状态。可以用少量亮色作为点缀，使人会感觉更舒适。
2、卧室灯光要选对
卧室是休息的私密场所，光线设计要以柔和为主，如果过于明亮会影响睡眠质量。卧室需要柔和光线的暖光灯，用来营造温馨放松的氛围，让人进入卧室就有一种放松、愉悦的感觉，绷紧的神经得以放松。在暖光灯的氛围下，更有利于睡眠。而卧室不适宜安装光线太亮的冷光灯。因为太强的光线会让体内有助睡眠的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。另外窗帘建议选择遮光效果较好的布料，打造静谧的睡眠环境。
3、拒绝大电器
卧室是休息的地方，首先要确保卧室的安静和磁场的平和。而电视这类大功率的电器，会释放电磁波让大脑亢奋，影响睡眠。睡觉前半小时也应该做一些让心情平静的事情，减少强光色彩和情绪的波动。
4、卧室家居要选对
床垫和床架是卧室中主要的家具之一，睡眠质量的好坏与床垫的舒适度有着直接的关系。因此，床具的选择不能只考虑风格，应该也要考虑床具的舒适度。
