说到丰胸，有很多方法，但是如何自己丰胸呢？有一些简单的丰胸方法可以让我们在家轻松丰满吗？今天，我将与您分享5个小型丰胸练习。让您的乳房简单而容易成长！

1.跪式俯卧撑，以增强上半身的傲人模样

从双膝并拢的膝盖位置开始支撑，膝盖在地面上，两手之间的距离比肩膀略宽约两手掌，五个手指展开以支撑身体。进行此动作时，在身体重心降低的同时，肘部向两侧张开。注意肩膀沉重。如果正确移动，您会感觉到胸部肌肉的力量。重心上升时，请注意保持身体稳定，并在手臂稍微弯曲时结束。这组动作是每组12次，可以根据个人情况进行2-4组。

二，拜佛的巧手丰胸

伸直身体，放在一起，同时推左右手，互相推拉，吸气时暂停，呼气时用力按压，每天运动约1分钟，这可能会使肌肉前胸和手臂内侧更加紧凑，还有效消除了腋下两侧多余的脂肪，并防止了“附带乳汁”的产生。

第三，夹书式的丰胸方法

我们不应该缺书。让我们以书籍为道具，在每个腋下添加一本书，将两本书夹在胸前，弯曲双臂，然后将其向前抬起至平坦的位置。留在地面上，并保持手臂弯曲。继续这样做大约10分钟。一天三遍就足够了，但是编辑提醒大家选择本书的厚度，否则不要感到不适??。执行此操作时，您需要保持胸部和腰部笔直以帮助胸部锻炼。

四，洗澡按摩

使用淋浴器从下到上交替加热或冷水刺激胸部。清洗后，在身体温暖的情况下，在胸部擦波斯。如此短的低温刺激可以改善乳房组织的营养，增加张力并促进其生长。用水按摩胸部还可以使乳晕的颜色和乳房的形状更加美丽。

5.使用专业的丰胸产品

每天洗完澡后，使用专业的丰胸霜如jehoe美乳霜，并由内而外按摩。植物提取物可以迅速渗透到表皮，促进乳房发育，并增加脂肪量储备以丰满胸部。尤其是停经5天后，激素相对较强，胸腺和相关细胞也更加活跃。这时，使用一些丰胸产品通常可以用更少的精力获得更多的效果。