随着生活压力的增加，大多数年轻人，或者即将奔三的年轻人，都会或多或少的感觉，头发不够用了，而且容易发胖，身体变得差了。伴随着这些的，还有一个症状，就是腰腿疼，腰腿疼具体就是由于长时间工作时保持一个姿势，这就导致了对腰部的压迫，从而引发腰部和腿部问题。

　　好多人对于腰腿疼不放在心上，只有在十分严重时才会去进行治疗，我有一个朋友，二十四岁，腰腿疼一直不管，直到发展为腰间盘突出，导致无法正常工作，才开始重视起来。身体的健康是为重要的事，所以大家对于自己的腰腿疼千万不能忽视。

　　我们平时在家时，可以对自己的腰疼进行调整，比如说，使用双手撑住后腰，用手指将腰抓住，再将身子尽量的往后倾，但是要以双手作为支点，不断重复此操作即可。

　　这种方式比较好做，不管是在什么地方都非常合适，而且可以有效的改善腰部的疼痛，至于腿部的疼痛，可以在晚上休息时，将腿放直，平躺着睡。

　　这是我们为了防治腰腿疼更加严重做的一点小训练，当然了，这个只是一小部分，平时生活中，还是应该注意锻炼身体，多运动，养成良好的生活习惯，这才是为重要的。

　　而对于已经患上严重腰腿疼的患者，运动就要适当的减少，但是也不能一直久坐，这是非常不合理的，平时因注意适当的休息和少量的运动，切忌不要长时间的坐着，躺着的话也尽量不要对腰部和腿部有挤压。

　　腰腿疼严重的患者，还可以使用樊士恺黑膏来进行治疗，这款黑膏的效果从数百年前就已经见证了，优良精准的配方，一丝不苟的制作工艺，使得它从众多黑膏中脱颖而出。樊士恺黑膏治疗的腰腿疼患者数不胜数，给无数的患者带来了福音。

　　养好我们的腰腿疼，使生活更加健康便利！