很多孕妈在孕期都会遇到便秘的情况，但也有很多孕妈认为孕期便秘只是个小事，实际上孕期便秘不仅对孕妈自身的伤害很大，还会影响到腹中的胎儿，那孕期便秘究竟对孕妈和胎儿有多大的影响呢?

　　患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调，导致腹痛、腹胀、消化不良，皮肤也越来越差，严重者甚至会诱发自身中毒，影响胎儿的健康。

　　孕妇便秘对胎儿的影响:

　　1、易早产或流产

　　孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。

　　但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。

　　2、影响发育

　　孕妇在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。

　　3、影响生产

　　孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。

　　所以生产前好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。

　　孕妇便秘吃什么好得快?

　　1、土豆：

　　土豆是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米：

　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　3、黄豆：

　　黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。

　　同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

　　4、芋头：

　　芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。

　　孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

　　5、草莓：

　　草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

　　6、扁豆：

　　扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

　　孕期便秘确实伤害很大，但是建议孕妈们还是要调整好心态，正确的应对。要注意饮食，并养成良好的生活习惯。也可以适当服用益生菌，调节肠胃，缓解便秘。

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