现在越来越多的人年纪轻轻就顶着一头白发，少白头的人数也在逐年递增，爱美人士为了重返一头乌发，不得已只能选择染发，但是染发剂中含有大量致癌物，实在不属明智之选。

你知道为什么会出现白发吗？为什么你的白发会越来越多，难道真的只是压力造成的吗？下面跟小君一起来看看吧。

1、气血不足

中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

再加上zui近大部分地区都处于烈日暴晒的“水深火热”中，头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。所以平时一定要做好头发的防晒工作，戴帽子或撑太阳伞，随时做好防护工作，避免紫外线对头发无情的摧残。

2、肾虚

中医认为“发为血之余，又发表于肾”，所以说当心肾不交时，就会出现失眠、神经衰弱，除此之外，思虑过度会耗伤精血，担惊受怕会伤肾精时，这些因素都会导致头发变白或者出现斑秃。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

3、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。

黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。所以建议亲爱去发友们，平时多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

4、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨、在单位前一个车站下车散步回家吧！

5、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。