俗话说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”。当女人上了年龄之后，身体机能开始衰老，先体现出的就是肌肤问题，颜色暗沉、无光泽，尤其是私处，乳晕等地方，变黑更是常见。对于任何一个受到私处颜色变黑困扰的女性来说，想要获得自信和女人魅力，私处嫩红必不可少。下面我就来和大家分享 几个小技巧

1、控制性爱频次

我们都知道，性爱也是乳头乳晕变黑的常见因素之一。所以，对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频次，不能一味迁就男方，每周的性爱次数尽量控制在一个相对比较合理的范围内，好不要超过3次，以免加重乳头乳晕变黑变暗。但女性朋友千万也不要“讳黑忌性”，性爱是美好的哦，是男女双方感情的润滑剂。

2、多休息

现在的女性工作生活压力都比较大，长期的压力之下可能会出现内分泌失调，这会导致乳头乳晕变得很黑，所以平时一定要注意休息，需要缓解自己紧绷的神经，可以多运动一下，参加一些非常好的健身活动，可以舒缓自己的压力，同时做到劳逸结合，按时作息，不加班熬夜等。

3、把“粉嫩”吃回来。

建议多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，具有淡化黑色素的食物有：西红柿、草莓、柠檬等。缺点就是因人而异，而且周期很长，有的人几个月甚至一年也不见效果。

4、手术改善。

乳头由黑变粉的手术主要有乳晕漂红术、刺青、镭射等，但手术花费较高，恢复期也是因人而异，可能长达大半年。而且但凡是手术，必定有风险，建议女性朋友谨慎考虑。

5、适当的运动

经常不运动的女性，私处的颜色更容易加深，因为私处部位血液循环速度比较慢，导致更多的黑色素沉淀在私处，所以，建议女性朋友适当的进行一些运动，有助于淡化私处颜色。

6、选择好的护理私处的产品

很多女性都会购买一些清洗私处的产品对私处进行护理，其实很多护理产品质量不合格，可能会对敏感的私处造成不良影响，导致黑色素沉积，也有的人使用护理产品过于频繁，这样也会导致私处变黑哦。