相信很多四眼妹子都有相似经历,小时不懂保护眼睛,现在工作了每天都要盯电脑,眼睛度数也是越来越高,经常会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。
今天,视野联行眼镜小编就为大家介绍一些简单易操作护眼小tip
★眼药水随身必备
像随身小包、办公桌都会常备,眼镜累了干了随时滴一滴,可以做应急缓解。冰冰凉凉瞬间整个人也比较精神了
★设置电脑屏幕亮度
我们上班离不开电脑的妹子们,一定要将屏幕亮度调到不用费力就能看清的亮度,具体以办公环境灯光为准,使它不刺眼也不太暗。
★注意时刻调整坐姿
俗话说:头有枕,肘有撑,背有靠,脚有踏。良好的坐姿不光可以缓解用眼疲劳,还可以预防坐一天脖子和背部肌肉酸痛。
★间歇休息
短暂的休息时间可以让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离目标看看,大约维持10秒就好,眨眨眼,眼睛上下左右转动几次;深呼吸三次;放松身心后再投入工作。
★多吃些护眼水果蔬菜
多吃深绿色蔬菜(菠菜,芥蓝,地瓜叶等)胡萝卜素是眼睛感光细胞的重要元素,昏暗中辨别物体清晰度;
多吃橙黄色水果(木瓜,柿子,胡萝卜,南瓜等)食物中富含胡萝卜素是天然抗氧化剂,酵素作用下,转化VA;
多吃紫蓝色蔬果(蓝莓,葡萄,茄子等)华青素是增进视觉敏锐度,减缓视网膜细胞老化。
当然以上几招虽然简单,贵在坚持啦,护眼意识需渗透到生活方方面面喔,大家如果有什么更好护眼小妙招,欢迎留言给我们视野联行眼镜喔~