双脚给了我远行、出游的保证，但生活中总有那么些不如意。我们都有过长途跋涉脚后跟疼的情况，这个一般休息个几天或减少行走就会好转。但若感觉脚后跟像针扎一样刺痛就要考虑这种足跟底痛究竟是什么引起的该怎么来进行治疗？

脚后跟针扎疼 一般由这些原因：

1.足跟处有骨刺

如果足跟疼痛剧烈则考虑是否有足跟骨刺是否是因此引起，这种情况常见于中老年患者身体，通过检查会在足跟部结节出看到大小不一的骨刺状物质。

足骨刺缓解方法：通常建议是动静有效结合，避免过度劳累且要保暖防寒采用按摩、热疗等缓解。坚持得到的体育锻炼注意保持端正的姿势令足部处于放松状态功能疗效降低病情复发。

2 足底跖腱膜

足底跖腱膜是保证我们正常弓足、缓冲震动加强弹跳的组织，长期跋涉负重超载都可能导致该部位劳损进而引起无菌性炎症出现足跟痛表现。

足底跖腱膜缓解法：首先应控制正常的体重此外就是保证足够的运动量，纠正扁平足从防治角度综合考虑。

3 跟腱炎

跟腱炎是影响踝关节的重要问题，当这个组织出现了炎症时，踝关节的背部和足底部就会感到疼痛，有时候会影响到生活能力，严重的患者需要通过手术治疗才能解决。

运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。注意休息，避免负重，合理运动。运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

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