日常中一说到静脉曲张，大部分的人都会联想到血管。静脉曲张就是一种静脉血管长时间受到非正常血流压迫，而造成管内瓣膜正常功能受损，导致的管壁变薄及血管突出的症状。值得一提的是，患静脉曲张的女性会比男性多，而且趋势越来越年轻化了。那么，日常中静脉曲张者应该注意什么呢?

　　通常来说，静脉曲张者应该注意以下几点：

　　一、避免久站久坐。长时间的站立会加重下肢的负重，更容易加重静脉曲张。所以，对于教师、售货员、礼仪等需要长时间站立工作的人而言，一定要多注意脚部的休息。坐到一定时间也要起身活动一些，一旦出现静脉曲张，就要及时治理，以免加重不适或是诱发并发症。

　　二、多食用清热利湿和活血化瘀的清淡食品。丝瓜、黄瓜、大白菜、萝卜等都是不错的选择。另外，静脉曲张者需要禁食高热、辛辣等刺激性食物，如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜等。

　　三、坚持步行。步行有利于增强下肢肌肉的收缩功能，从而促进下肢静脉血的回流。静脉曲张者可以坚持每日步行两次，每次30分钟为佳。

　　四、做血管保健操。静脉曲张者主要是由于静脉长时间的处在高压状态中，导致静脉血管张力减退形成的。做血管保健操，可以帮助增强静脉血管的张力，从而减少静脉曲张者术后的复发率。

　　血管保健操的具体操作是，找一平处，双腿伸直，用双手在自己可以接受的力度上由下而上反复拍打患处15分钟，长期的坚持操作可以见到良好的效果。

　　五、穿戴弹力袜进行活动锻炼。静脉曲张者在术后，可以选择穿戴弹力袜进行活动锻炼。一定要坚持使用3个月或者更长的时间，期间注意观察腿部皮肤色泽变化及肢体肿胀情况的变化，观察是否有好转。

　　静脉曲张初期，表现并不会非常明显，因此常常被人们忽视。当人们发现静脉曲张的时候，一般是看到了“青筋爆出”，错过好的改善时机。所以，当腿部出现酸胀不适等表现的时候，要警惕是否有静脉曲张，不必讳疾忌医。