在活动的过程中，关节是否会时长“咔咔”响？随着天气的变冷，关节是否会红肿疼痛，甚至行动不便？您的颈椎、腰椎是否会麻木、疼痛，并伴有头晕、恶心等症状？我是玲瑶，来自四川的一位宝妈，微信18081799891，聚米全国招商负责人，婧氏牙膏总代，婧氏舒芯宝总代，茵雀恩维生素系列总代，茵雀恩巢汐套盒总代…

关节骨病问题是如何出现的呢？人体各个关节的表面都有一层软骨，光滑且富有弹性，能大限度地润滑骨骼，吸收和缓解骨骼之间的摩擦作用。但如果软骨受损，人在活动时，失去软骨保护的关节就会产生因摩擦带来的不适感，不仅会增加痛苦与炎症反应，还会加快关节损伤、老化。关节只要使用，它们就会自然磨损，再加上身体的老化，时间久了自然便会发生关节炎。50岁以上的人中约有60％患有关节炎。

关节骨病不是老年人才会有，相信许多年轻的朋友也有软骨、半月板和韧带疼痛的症状，这主要是由于过度运动或错误的运动姿势导致的。另一方面，缺乏运动会减少膝盖周围肌肉的数量，体重超标让膝关节支撑更多身体的重量，关节长期处于超负荷支撑的状态，会加速了关节的磨损。因此，体重越重，膝关节损伤越严重。膝关节是所有关节中面积大的关节，也是薄弱、要求高的关节。

如何自测膝关节健康？

1、膝关节检测

单腿站立，下蹲，膝关节成90°，如果有疼痛或不稳，预示膝关节软骨退化、磨损。（旁边有扶手可以随时抓住，以防跌倒。）

2、30秒坐起测试

坐在椅子上，快速站起坐立，看在30秒内能做多少下，若次数偏少，预示膝关节退化。如果久坐后无法一下站起来，预示关节受损。

3、上下楼梯时的感受

膝关节炎在逐渐加重时，患者的感受有所差异。先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，后是走平路疼，甚至夜间睡觉也会感觉腿疼。您如果出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。

益普利生牌氨糖软骨素钙维D片,每100g含：钙16.3g，维生素D3 201μg、D-氨基葡萄糖盐酸盐22g。补钙更补关节。骨骼有足够营养，让关节更健康。

氨糖是氨基葡萄糖的简称，是人体自有不可缺稀的营养素。它能够刺激软骨细胞生成新的关节软骨，恢复磨损关节软骨和组织，提供关节润滑和保护。氨糖在全世界范围内被作为关节软骨的直接补充剂，被医学界公认是唯一能够根本性治疗骨关节疾病的特效药物。

软骨素是关节营养的重要成分，临床试验表明，使用软骨素有助于支持人体组织，因此经常用来与氨基葡萄糖一起改善或阻止骨关节炎的退化过程。

冬季是关节骨病的高发季节，茵雀恩愿与您一道，共同为保护关节共同努力！我是玲瑶，微信18081799891，四川内江聚米婧氏全国招商负责人，更是你身边的健康保健专业导师。