30岁的女人尤其需要好好保养皮肤，因为女人过了25岁之后，皮肤就没有之前的细嫩光滑了，慢慢就变差了，皮肤会越来越干燥，毛孔也变得越来越粗糙，很容易长色斑和皱纹。那么，30岁以后的女人要怎样保养抗衰呢？郑明明给大家介绍30岁以后的女人应该注意要怎样保养。

　　郑明明，国际美容教母，有着30年的护肤工作经验，在亚洲肌肤问题的研究上，郑明明女士有着自己独特的护肤见解。现场郑明明女士指出要想有效抗皱抗衰，首先要区分各种肤质的类型，每种肤质的成因都是不一样的，要针对具体的肤质给出具体的治疗方法，在根据自身的肌肤条件进行针对性的护理，这样才能慢慢的祛皱成功。如果你一味的靠着大众言论走，错过了佳保养时机，到时候想要补救都为时已晚了！

　　1、规律的作息，不要熬夜

　　在晚间10点后进入保养状态，如果长时间熬夜，皮肤油脂分泌就会异常，造成黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，皮肤会越来越粗糙。长期熬夜会透支自己的“体力”，体质正常运行规律也会被打乱，激素的分泌在不同层度受损，让皮肤代谢紊乱，更容易衰老。

　　2、坚持运动

　　科学研究表示经常锻炼身体可以改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构，让人变得更加年轻，爱锻炼身体的比不爱运动的人显得更年轻，运动还可以调节人的心理，延缓衰老。运动过程中各个身体器官都会得到锻炼，保持身体机能的稳定，运动让人精神焕发、英姿挺拔，皮肤也会更有活力。

　　3、经常补充胶原蛋白

　　胶原蛋白对人体非常重要，广泛存在结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质，眼睛角膜等主要成分，能保持肌肤弹性和光泽的必要物质，能减缓皱纹的形成。尤其是25岁以后的女人，皮肤中的胶原蛋白流失更快，需要科学的补充胶原蛋白才能保证胶原蛋白的充分吸收，猪蹄、鸡脚等食物中的胶原蛋白属于大分子物质，吸收率非常低，口服小分子精纯胶原蛋白比较容易吸收，搭配维生素C一起效果更棒。

　　4、多吃水果蔬菜，充分补充维生素C

　　水果里含有大量维生素C，维生素C能促进结构组织的胶原蛋白生成，能帮助人体修复衰老受损的皮肤，促进铁的吸收，防止贫血，帮助造血功能恢复正常，让皮肤健康更有活力，促进氨基酸中的络氨酸和色氨酸代谢，延长肌体寿命，抑制黑色素生成，还可以调节人体的新陈代谢，恢复皮肤健康本色，促进肝脏排毒功能，减少有害物质对皮肤的伤害。

　　5、用抗衰护肤品，注重保养

　　郑明明给25岁以后的女孩提示，保湿类的护肤品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰老成分的保养品和营养丰富的精华液，经常配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛。郑明明和尚凝集团共同研发的抗衰老产品，贻贝蛋白精纯修复组合有很好的抗衰老作用，近两年来一直受热捧，这是郑明明多年来的护肤经验累积的研究成果。

　　年龄层主要是在30岁以上特别要注重保养了，尤其是针对抗衰老这方面的保养，郑明明提示大家尤其是做好补水保湿和眼部保养。因为所有衰老都是皮肤水分和胶原蛋白流失，特比是眼部周围容易长细纹。

　　今年郑明明和尚凝集团共同联手研发了风靡一时的抗皱抗衰项目，郑明明30年的美容护肤经验，加上尚凝集团对化妆品先进的研究技术，强强联手共创不老青春神话。

　　尚凝专注问题皮肤，而问题肌肤大多是源于平时没有注意细节保养，休息时间少，以及电脑、手机辐射，空气污染等，日积月累，皮肤便出现各种各样的问题。尚凝&郑明明护肤团队，为您打造明星般的定制化护肤保养体验，“修复+臻养+抵御 三合一”，注重肌肤全面调理！