我们有时候会跟随着学习的浪潮，曾经一时间大量地输入知识，但是，却从来不去复习已学习过的知识，因此很快我们便会产生这样的一个疑惑：为什么我那么努力地去学习和看书，但是我仍然没有掌握什么知识，仍然像个小白一样一无所知。

我们成年人的记忆力是很短暂的，周期是15分钟，第二周期是30分钟，第三周期12小时，在输入知识的时候，我们以为我们都已经记住了这些所有的知识，但是你看过并不等于你真正掌握。

如果我们学习了一个新的知识之后，不去复习的话，那过了短期记忆的周期之后，我们可能就会已经遗忘了这个知识点；可能有一天，你会想起来，我似乎接触过它，但是，具体的内容，或者具体的表述方式，你已经完成无法重组了。

其实复习，只是加深了你对这个观点的记忆，但是并不代表着你已经完成熟练地掌握它。

例如在人气视频网站【AsapScience】中就介绍了一些高效率的学习方法，没有艰涩说理，只是一些科学验证过的简单有效的东西。你可以参考它们，再确认一下自己现在的学习方法，可能会觉得还挺有意思的，其中包括一些技巧，但是的确是谁都可以轻松应用的学习方法。

1、比起用电脑，应该更多用笔和笔记

用熟了电脑，打字似乎比手写做笔记更快，但其实这是大错，能起到锻炼大脑作用的效果记录方法，还是用笔和笔记。科学实证，多用打字输入情报，起到的是反效果，与此相反，实际用手写的行为，头脑中的情报信息会在纸上再构成，更容易帮助记忆定着下来的同时，书写不同文字时，与大脑神经紧密相连的手指神经所获得的刺激，是单一按键所不能比拟的。

2、比起死记硬背，应该更多活用上形象化

成人后（记住，是成人后，因为大脑的记忆结构发生了变化，而小学初中的孩子的记忆，比起形象化记忆，死记硬背才是根本——这是未成年孩子的记忆结构的因素和基础教课内容结构因素的双重结果所致），头脑中一次能够记忆的情报量，是相当有限的。而解决这个有限情报量的高效方法，就是形象化记忆，自己所作（硬拼凑）的奇怪的文句，很容易留下深刻的印象——记起来快，忘起来难。

3、比起默看默背，应该更多发声读来暗记

以往的科学实验中，记忆随机选择的单词，实验者被分成发声读记的小组，和默看暗记的小组；之后，在已被记忆的单词中只插入一个新单词，让两个小组选择哪个是新单词，结果，发声读记忆单词的小组的成绩，断然要大大好于默读记忆的小组。

4、不要一直坐在书桌前，适度的运动是必须

骑了15分钟自行车的人，与没有骑的人相比，前者的集中力和记忆力要远远好于后者，前者在记的时候，记住所用的时间会比后者短很多，所以，即使只是进行短距离的徒步，运动的人和不运动的人之间的上述2种能力的差距也会相当大。

5、学习的奖励，应该用金钱

在开始什么之前，都有必要设定达成目标后的奖励，而且，科学实验证明，这个奖励如果和金钱关联起来的话，会帮助到记忆力获得有效提升。金钱的奖励，容易让多巴胺分泌，进而活性化海马—业已证明的研究结果。

6、学习中的困倦，意外地会提升效率

法国进行的科学实验，参验者被分成2组，组只在“上午和下午”学习，第二组在“下午开始，期间夹杂睡眠时间，睡醒后上午“”继续学，后，两组的记忆力测试的结果显示，第二组的成绩明显要优于组。

运用这个实验结果的有效方法，比如，学习时感觉有困意了，强行再学习10分钟，然后马上睡觉，什么都不要做，睡醒了，马上确认睡前10分钟学习的内容，记忆效果显著。

7、一直采用同样的学习方法的人，不是精明的人

86人的实验者，被分成2个小组同样的学习项目，一种是方法一点点改变来完成任务的小组，第二种是重复不停地运用一样的方法来完成任务的小组，结果，组的任务完成时的速度和正确性，竟然是第二组的倍以上。

例如，你打网球，那么请试着改变一下球拍的握法和角度。但是，研究者也发现，这种变化需要一点点来，太大的突然变化，则不会带来明显的提升效果。

8、喉咙干渴，会影响到大脑的运转

前日开始节食，翌日喝水和不让喝水来测试学习能力的实验中，组在翌日考试前让喝500ml水，第二组则完全不让喝水。结果，组的测试成绩比第二组要高出很多，多喝水能提升人的情报处理能力，提升人的学习能力。

所以，这个世界上没有所谓的天才，天才都是需要通过不断地反复练习，刻意练习而形成的，只有通过不断地练习，才能形成一种长期的记忆。

江苏博大专转本是一家主做五年一贯制专转本（五年制专转本）学历教育行业，办学已达十几年，小班化教学，名师辅导，与多所本科院校合作，精准的内部学习资料，全日制上课、高三式复习、管理，随到随学，通过率高。

任何观点都需要数据来支撑，而数据，就是你每次操练地记录；我们不能只是凭空想象，我们应该提高我们的行动力，通过练习来增加我们对这个观点的理解和记忆，输入-复习-练习，三者相结合，才能够形成一个知识的脑回路，从而达到提高我们学习效率的结果。