东方韵轻脂米，冬季减肥这样吃春天更苗条！ 冬天一直被认为是减肥的好时间，但是寒冷的天气和懒散的心情总是让人们失去锻炼的精神。然而，我们需要知道“减肥不是一项任务”，而是一种习惯。在日常生活中，总有一些细节和技巧可以帮助我们保持健康。 接下来记住林老师告诉你的这些小贴士，当春暖花开时，你会变得又瘦又漂亮 。 1、克服你的懒惰，把你的椅子从脚边移开，不要坐着不动， 曾几何时,“久坐”被认为是人类健康的大威胁，“久坐”对慢性疾病如冠心病、高血压、Ⅱ型糖尿病都有影响,也是肥胖的罪魁祸首。随着社会科学技术的发展，人们现在有了各种各样的交通和娱乐方式。因此，我们更需要在日常生活中积极寻找合适的运动。 2、低脂零食，在我们的日常工作生活中，我们经常会在下午加餐，也就是零食，这样我们可以在补充能量的同时奖励自己。但要提醒大家的是避免油炸的零食，注意零食的糖分， 为了从你的饮食中得到大的收获，换一种低糖、低脂肪的食物。例如:新鲜水果富含维生素，糖分含量少，新鲜可口，酸奶或乳酸饮料富含活性益生菌，对身体有很多好处……当你想吃零食的时候，你可以选择它们，轻松地保持你的身材 3、专注吃饭，心理学上有一个非常有趣的实验:如果你一边看电视一边吃零食，比不看电视的时候吃得要多，对此的一种解释是，当你边吃饭边做其他事情的时候，你的注意力会从你吃的食物上移开。因此，为了控制你吃食物的量，你需要专注吃饭。 4、研究表明，如果你在午餐前吃零食，你会比平时少摄入30%的卡路里。少吃多餐，即使你摄入了相同数量的卡路里，你的身体也会产生更少的胰岛素，保持稳定的血糖浓度，从而减少饥饿感。所以，不妨改变平常的饮食方式，将一日三餐改为五六顿小餐。 好啦今天晓林老师的分享就到这里，推荐大家可以去看一本叫做《让你的肥胖自愈，吃饱了再减肥》这本书，京东上可以买到，会对你的减肥很有帮助，东方韵轻脂米就遵循了这个理念，每天既能吃饱吃好，又能够健康享瘦，它是由华北制药历经9年研发生产，通过许多营养物质，调节你自身的代谢系统，帮助你的基础代谢率提高，从而启动身体的减肥系统，完全顺应自然的减肥方法，减肥成功后也不必担心反弹，因为基础代谢率升高，再吃什么也能够代谢掉！，自然没有反弹一说，东方韵体重管理师v：am21219。