女性的日常生活方式对乳房的影响很大，良好的生活习惯可以很好地调节内分泌，来促进乳房的年轻化，所以在乳房保养方面应该注意以下5点： 1.和谐性生活 和谐的性生活首先能调节人体内分泌，刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，对女性的乳房有很大的保护作用。当然，也会刺激女性雌激素分泌，不过在孕激素的”监督”下，雌激素只能乖乖作用于胸部，没有机会使乳腺增生。 2.妊娠、哺乳 女性的妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌比较充足，能有效保护乳房、修复乳腺，防止乳腺增生;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好地保持退化，不易出现乳腺增生。 3.调理月经 根据有关专家临床发现:月经周期紊乱的女性比其他女性更易得乳腺增生。女性可以通过调理内分泌来调理月经的周期，同时也能预防和治疗乳腺增生，有效地保护乳房。 4.低脂高纤饮食 在饮食中应当遵循”低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，加强人体代谢，减少乳腺因受到不良刺激而气血不畅的情况发生。还要注意控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多，造成乳腺增生和生理机能紊乱。 5.补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到很大的影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生，影响女性的乳房健康。所以女性应多补充以上维生素及矿物质。 女性应该在以上这5个方面特别注意，保持曲线的美丽，护卫神圣的乳房。