不少女孩子有痛经的问题，每次痛经都觉得喝红糖水可以缓解小腹的疼痛，那么痛经的时候喝红糖水真的管用吗？ 　　首先，痛经的时候喝一些温热的水是对缓解疼痛有效的，热水可以增加腹部的温度，让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，是可以喝热水的。那么红糖水一般是温热的，因此喝红糖水也是有效的。但是红糖本身一是糖二是营养物质并不高，如果单喝红糖水的效果不如在红糖中加一些姜汁一起喝，既能增加身体能量，还可补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。 　　但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。 　　另外，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。