很多人在接触瑜伽之前，总是担心自己身体僵硬练习不了‌‌瑜伽，看着其他的瑜伽练习者作出各种各样的体式，自己像一个生锈了的机器人一般很不好意思！其实每个人在瑜伽的练习过程中都是非常专注的关注自己，都无暇去看身边的人到底是什么姿势的，这也是我们练习瑜伽的一个好的方面，专注在自己的练习上，所以不管你瑜伽到哪个地方，专注在当下就可以了。 就拿上面的这个图可以很明显的觉察到腿的后侧有非常明显的觉知力，我们腿的后侧的伸展的感觉会非常强，但对一个非常柔软的人来说，可能就没有了感觉.当你在瑜伽过程中失去了对身体的感觉，就失去了好多东西，觉察不到任何感受，那我们练习就失去了好多乐趣，其实我们瑜伽就是在练习觉知力，僵硬的身体给了我们一个很好的前提，所以我们需要好好的利用这段时期，不断的进行习练，不断的培养自己的觉知力，慢慢的你会爱上瑜伽。 珍惜当下我们僵硬的身体，慢慢的试着接受瑜伽，每天一点一点的伸展感，就像在谈一次恋爱，珍惜自己，珍惜当下！ 企业文化 【葆姿舞蹈学校】从2010年开始致力于零基础教练培‌‌训，开设了瑜伽，爵士舞，肚皮舞，拉丁舞课程，每个月固定开班，已经培养出四十多届优秀职业教练，目前都在国内外各大健身舞蹈瑜伽会所以及葆姿平台旗下健身直营连锁店【葆姿女子健身】担任全职兼职教练，毕业学员专业技能受到业界一致认可。葆姿舞蹈学校是零基础成人学员学习职业技能的优选品牌，在国内拥有极高的影响力。结合自营十几家直营连锁健身房【葆姿女子健身】近十年市场经验，成功入驻上海一线城市开设健身房后与上海成人舞蹈瑜伽培训接轨，结合时尚女性需求，针对当下市场需求开设零基础系统专业技能班，毕业学员提供就业平台，通过面试即可留任葆姿。 上课时间： 1.每个月固定开班，两个月为完整一期。 2.早班或晚班可选，满足不同时间人群。早班时间：9:00--12:00 晚班时间：19:00--22:00 3.周一到周五上课，周末休息。 详情可加微信或电话咨询【杨老师】