抑郁症是一种复杂的疾病，而患者在临床上主要是表现出持久的心境低落。而如果患者不及时的去进行有效的治疗，还经常会出现轻生自杀等的症状，大家要多去了解一下这类疾病的症状，在出现这类疾病的时候要及时的去进行治疗。那么，怎样缓解抑郁症的呢？成都脑康医院的专家为大家介绍一下怎样缓解抑郁症： 一、起居有常，可精神愉快，情绪安定。形成良好的生物钟，有助于自己的精神健康。 二、均衡营养，可饮食有节，二便通畅。好是少吃辛辣、油腻的食物，以清淡为主更好。 三、应适当休息，可减少消耗，怡神健体。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 四、适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血。生活中尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。 抑郁症如果不及时的去进行治疗，很容易导致患者出现自杀等的情况，这是对患者的生命会造成一定的威胁，抑郁症的治疗选对方法重要。详情可拨打康复热线：028-66239999