慢性失眠是失眠症中的其中一种。慢性失眠的症状表现是由暂时性失眠延续而来的;还有一些慢性失眠的症状是由于躯体化焦虑状态所致.慢性失眠的症状表现主要有忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。慢性失眠的治疗可以根据这些症状，找出失眠的原因，对症治疗。效果会非常的好。 慢性失眠症的症状及预防措施： 首先慢性失眠者有一个共同的心理特点，就是对失眠的过分担心甚至恐惧。这种对失眠的过度焦虑是导致慢性失眠重要的心理原因，任其发展，终形成偶尔失眠— 失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。 再有，慢性失眠者往往具有一些特殊的心理特征，即遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。因此，治疗慢性失眠的第二点是患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。 还有一种治疗方法是自我放松疗法。通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。 慢性失眠症的症状及预防措施，以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。诱发失眠的原因有很多，慢性失眠的症状表现非常复杂，因此要及早接受治疗，不可耽搁，避免症状发展严重，造成更大的危害，严重影响人们的健康生活。 【郑州金水中医院优惠活动】看精神疾病 政府有补贴 高减免80% 2015年4月，为了帮助精神疾病患者受惠于新的科研成果及技术、使他(她)们早日摆脱疾病的痛苦、争取康复，国家民政部、卫计委、国资委联合指导的全国性精神疾病公益示范项目《全国精神卫生防治保障工程》启动，并实施了“关爱贫困患者救助行动”。郑州金水中医院作为全国精神卫生防治保障工程河南唯一定点医院/市医保/省新农合/省重症精神病报销单位，承诺以小的消费，治愈更多精神疾病患者，为推动我国精神卫生防治事业的发展，构建和谐社会贡献一份应尽的力量。 ★网络电话预约免京豫专家挂号费、会诊费 ★所有精神疾病患者仪器检查费减免50% ★所有精神疾病患者仪器治疗费减免40% ★中医针灸国家援助价仅需51元 ★每月招募2名难治性贫困患者全程免费救治 ★市医保/省新农合/省重症精神病患者看病高报销80% 温馨提醒：如果出现几夜失眠后，千万不要过分担忧，把注意力都集中在失眠问题上，这样不但会使心理进一步紧张、焦虑，而且还会导致失眠更加严重。平日如果出现失眠，应学会自我放松，注意安排好日常生活节奏，劳逸结合，经常性的失眠应该求助于医生。郑州金水中医院专家提醒失眠患者及早寻找、分析失眠的原因，采用恰当的治疗方案，改善睡眠，从而提高休息质量。详情请拨打咨询热线：0371-63822299进行预约咨询，或者添加心理精神疾病诊疗中心专家QQ：1781592320，随时进行免费网络在线咨询预约。