随着社会大环境的改变以及人们的生活习惯的变迁，很多疾病也因着这改变而逐渐增多，颈椎病就是其中之一。生活不离手机，办公不离电脑，这样的生存方式让很多“低头族”成为颈椎病的高发人群。 颈椎病的自我治疗方法：纠正错误姿势 很多颈椎病的形成乃至复发皆由患者自身不良的生活、工作习惯导致，我们应定期纠正头颈部的不良体位，并做颈部放松运动，切忌长时间保持低头视物等相同姿势。此外，不当的睡眠姿势也容易引起或加重颈椎病，我们还应当适时地改善和调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等。 颈椎病的自我治疗方法：积极进行运动锻炼 除了颈椎病的急性发作期，我们不能“轻举妄动”以外，其他时间我们都应当积极的进行运动锻炼。例如利于工作间隙做一些简单的转体运动，放松颈肩及四周，早晨或者晚上进行慢跑，放风筝、打羽毛球等需仰头的运动也很适合颈椎的调养。 颈椎病的自我治疗方法：家人的推拿按摩 按摩推拿是治疗颈椎病较为有效的措施。对于一般性的颈椎病，我们可以寻求家人的帮助，按摩颈肩肌肉，以缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，放松周围神经组织，从而达到缓解乃至治疗的目的。但是，脊髓型颈椎病的情况除外，因为这种类型的颈椎病操作不当会加重病情。 得了颈椎病，大家一定要正视自己生活、工作中存在的诸多不良习惯并加以改正；另外，增强身体素质也是预防颈椎病的根本。当然，颈椎病的自我治疗方法仅限于治疗轻度颈椎病或者用于缓解颈椎病的症状。要想标本兼治颈椎病快速治疗还是要选择正确的方法，例如王九正贴等，想要了解更多关注微信wjz000007。