[成都玛丽亚天府妇产儿童医院] [咨询电话:028-85896666]宝宝刚出生回家的几个礼拜，你会发现自己手忙脚乱，完全不知道应该做什么。这时候你就需要外界的一些帮助了，本文将介绍如何获得所需帮助。 　　1.如何顺利度过起初几周 　　寻求帮助。可能的话，让配偶在家休假一周或两周。那样的话，你们既可以一同和宝宝建立感情，配偶又好好地照顾你和宝宝。如果办不到的话，可以喊一个亲近的亲人或朋友来家里帮忙照顾你和宝宝。 　　2.食物方面的帮助 　　带食物来家里是朋友帮忙的好方式。坐下来好好吃饭，能让你在全新的、混乱的世界里找到一些秩序。可以在宝宝送礼会的时候，和其他人结成产后正餐小组。主人设计出一张报名表，让客人选择一天登记，在那一天带食物来家里。 　　在网上买东西对于新妈妈来说也大有帮助。在宝宝出生前就注册多家购物网站账号，比较不同网站，然后在宝宝出生前选出适合的一 家。那些不易损坏的物品可以在异地网站购买，而包括生鲜的各种食物好在同城网站购买。你可以囤一些健康的可以用微波炉加热的冷冻主食。 　　3.尽可能地小睡 　　如果家人或亲近的朋友想来看望宝宝，不要担心接待问题。问问他们是否介意帮忙照顾一会孩子，好让你睡一会。这样既能让家人朋友尽情地亲近宝宝，又能让你休息一会。 　　4.考虑雇佣一名导乐 　　产后雇佣一名导乐是另一种获得帮助的方式。不要怀疑导乐的能力，她能照顾好你和你的家，这样你就能全身心地照顾孩子了。 　　5.经历一些感情上的波澜 　　随着产后你身体的慢慢恢复，你这一秒感到很开心，下一秒却又感到很难过是很正常的。哭闹的宝宝会剥夺你的睡眠，给你造成压力，然后你会发现自己很脆弱。 　　不要害怕向朋友或家人寻求帮助。如果你觉得自己需要心理健康专业人士的帮助，也可以向医生提出。心理的健康和身体健康同样重要 。 　　后，你要接受一段时间内你的生活会格外忙碌，所以放轻松，现实一点。很可能你的家里不再像宝宝出生以前一样干净整洁;脏衣服会成堆、浴缸也没时间擦拭。但是你需要好好照顾自己，这样才能照顾好宝宝。你需要向外界寻求帮助，这样才能够好好休息，和宝宝有更多的时间呆在一起。