近发现许多小伙伴都有头痛的毛病，而有的人头痛发作时，会选择吃药来舒缓疼痛的感觉，而大部份的人则是选择忍耐。然而头痛发作也许是身体的警讯，想要告诉你可能近工作太忙丶睡眠不足，也可能是脑部疾病的徵兆。今天，就让我们一起来看看头痛的原因，以及舒缓的方法。记得提醒身旁的长辈丶朋友看看，关心他们的健康! 　　【不可轻忽的头痛原因】 　　1丶紧张型头痛 　　紧张型头痛，发作时头部肌肉紧绷，尤其是两侧颞叶(太阳穴附近)及颈部的肌肉紧绷，感觉像是孙悟空套着紧箍咒。原因一般跟工作压力与睡眠不足有关。 　　2丶偏头痛 　　偏头痛主要的发病原因，是血管不正常的收缩与扩张，造成脑部压迫感。可能因为天气变化丶月经前後丶刺激性饮食。如果患者已经连续好几天没睡好，头痛将更为严重。偏头痛发作时通常会持续4小时以上，甚至长达数天的时间，个体间的差异很大。 　　3丶眼压过高 　　现代人用眼过度，常常看电脑滑手机，造成眼睛负担。而眼压过高造成的头痛，症状有晕眩丶看不清楚东西，有偏头痛和肩颈痛的现象，甚至会恶心想吐。 　　4丶脑瘤或脑出血 　　这类型头痛的特色就是一天比一天更痛，特别是早上起床的时候，吃止痛药也没什麽效果，因为此时脑压高，同时会有恶心呕吐的症状，随着病情的恶化会出现神经功能的缺损，例如手脚无力丶麻木丶走路不稳。 　　【舒缓头痛的方法】 　　1丶後颈部热敷 　　拿热毛巾贴在後颈部热敷，或在洗澡时用莲蓬头冲後颈，利用热气刺激以调节体温，让自律神经正常运作，消除头痛症状。另外，肩膀酸痛的部位也可以使用这个方法处理。 　　2丶鼻翼呼吸法 　　偏头痛发作时，用你左手指按住左边鼻子的鼻翼，然後深呼吸5~10次(请不要急促，缓慢调整自己的呼吸)，这样可有效舒缓头痛。 　　3丶按摩穴道 　　头痛时可按摩「天柱穴」与「风池穴」。天柱穴位在在後颈部正下方凹处，後发际正中旁开约2厘米(1.3寸)左右即是此穴，可以舒缓头痛丶落枕丶眼睛疲劳。而风池穴在耳後头枕骨下，发际内有个凹陷处，能舒缓晕眩丶减缓头痛丶治疗鼻塞。