如何摆脱神经衰落?神经衰落是比较常见的一类神经症，患者常常常会伴有一些紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状，患有神经衰落对于患者的生活品质有非常严重的影响，有的时候患者就算什么事情都不做，也会感觉到异常的疲劳，到了晚上的时候精神反而好一点，从而导致失眠症。很多神经衰落患者自己也会进行一些简单的护理，但是治疗效果往往不是很明显，那么如何才能够使神经衰落患者摆脱神经衰落呢?下面就让郑州金水中医院李瑞峰专家告诉我们一些神经衰落的治疗方法吧。 　　李瑞峰专家简介 　　中法高级精神分析三年连续培训; 　　中美婴儿观察实践、理论与工作讨论三年连续培训; 　　曾奇峰精神分析初中级连续培训; 　　方新认知行为初中高连续培训; 　　盛晓春系统家庭治疗连续培训; 　　华人国际催眠大师蔡仲淮催眠治疗培训 　　接受的其它心理培训包括：李子勋短程家庭治疗培训;吴熙娟叙事疗法培训; 张日昇沙盘治疗培训等，全程参加第八次全国心理咨询与治疗大会。 　　神经衰落的治疗 　　心理治疗 　　心理治疗是神经衰落患者使用得多的方法，也是基础的治疗方法。心理治疗要求患者自己要学会一些自我调节的方法，以一些合理的方法释放自己内心的压抑，焦虑，紧张，不愉快的心情，这要求患者家属一定要为患者创造一个轻松愉快的治疗环境，在日常生活中一定要给予足够的理解跟关怀，不要因为一些小事就经常对其进行批评，职责，除了进行自我治疗之外，当然患者自己也可以去一些专门给的治疗机构进行治疗。 　　自我调理 　　除了进行必要的心理治疗之外，患者自身也要进行一些生活上的调理，在饮食上注意合理搭配，工作如果压力比较大，自己无法承受这些压力的时候可以适当的换一个工作环境，在工作之余一定要注意多培养一些自己的兴趣爱好，多认识一些志同道合的朋友，这样可以有效的释放自己内心的压力。另外患者一定要注意选择生活的环境，家里尽量布置得比较温馨一点，不要使自己长期处于一个比较吵闹的环境下。 　　物理药物治疗 　　如果神经衰落比较严重的话，患者一定要去医院进行专业的治疗，如针灸、按摩、刮疥、睡眠物理治疗等。还可适当进行体育锻炼，打太极拳等，以缓解神经衰弱症状。