南昌安康中医院，现已发展成为省市医保定点医院、江西省南昌市的专科医院，深受广大患者的信任。 　　跟着社会的成长，很多女性朋友也走向了更多的社会岗位，因为各种压力以及不纪律的生涯，好多女性朋友都患上了失眠症。失眠抑郁医院介绍说，引起女性失眠的原因有很多，如果历久失眠而不治疗，对于女性朋友的健康是十分晦气的。专家建议，女性朋友在治疗失眠的同时，更应该注重护理好本身。如何护理，专家来帮你。 　　1、保证睡眠环境质量。越好越舒适的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋的状况。大量研究表明，睡眠情况对于睡眠质量的利害有着至关主要的影响。优质舒适的睡眠环境，对提高睡眠质量有显著的感化。 　　2、心理上的调整。晚上睡觉躺在床上应放松表情，不要去想和睡眠无关的工作。注意身心调节、放松，有助于促进睡眠。 　　3、睡前饮食。女性睡前好避免喝可乐、咖啡、浓茶等饮品，同时要养陋习律合理的性生活习惯，好要包管足够的睡眠;不要暴饮暴食，饮食应清淡，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。 　　以上的内容就是医院专家的失眠护理方式，进展对患有失眠症的同伙有所匡助。失眠抑郁权势医院专家提醒人人，女性朋友必然要做好疾病的预防工作，避免身心健康遭到损害，若是一旦显现失眠的现象，应实时去正规专业的医院接管治疗.