“我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的……我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”这是美国作家安德鲁·所罗门在《忧郁》一书中描写的画面，这让很多人对抑郁症“不寒而栗”。 　　那么，抑郁症真的这么可怕吗?郑州金水中医院专家告诉你，抑郁症真的很可怕，但是只要你能及早发现并及早治疗，那么它并不可怕，反而会成为你之后成功的基石，是你今后人生中的重要转折点。 　　如果不去治疗，任由病情发现，那么到后抑郁症的病情将会变得非常的严重，患者也会受到这种疾病非常大的伤害。 　　一、药物治疗：药物治疗可以有效的控制好抑郁症患者的病情，药物能够改善患者脑部神经化学物质的不均衡。常见用来治疗抑郁症的药物包括抗抑郁剂、镇静剂、具体怎么去服用，患者还得根据医生的要求，郑州金水中医院结合中西医治疗，让你更快摆脱病痛的烦恼。 　　二、体育疗法：锻练是治疗抑郁症的方法之一，有氧运动能够使抑郁症患者的身心得到放松，心灵得到净化，所以运动治疗抑郁症的效果很好，郑州金水中医院专家建议每天饭后散步，锻炼身体，早晨起来晨跑，加强体质锻炼。 　　三、学会广交良友：抑郁症患者在生活中应尽可能的多去交往一些朋友，这样会让自己孤僻的性格慢慢的得到改善。交朋友可以倾诉衷肠的知心，释放自己心中一些压抑的情感。 　　四、营养疗法：食物中含有的维生素和氨基酸可以帮助抑郁症患者，改善对精神健康。专家认为，如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以抑郁症患者在饮食中，多吃一些维生素b含量丰富的食物，对于治疗抑郁症有非常重要的作用。 　　患有轻微抑郁症怎么办?上述就是对抑郁症轻度患者治疗的一些介绍，郑州金水中医院专家希望对家能够有所帮助，郑州金水中医院也希望患者能够早日摆脱抑郁症的困扰。没有患上抑郁症的人，则需要在日常的生活中去做好抑郁症的预防工作，不要让自己患上这种可怕的疾病。