青少年能否长高取决于什么因素? 　　1、先天因素，主要是遗传基因决定。 　　2、后天因素，主要包括以下几个方面： 　　(1)饮食：提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如“巧妇难为无米之炊”那样，身体也会很无奈。 　　补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收;补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售(钙元素600毫克，维生素D3400国际单位，镁元素50毫克)。 　　(2)运动：运动会增加细胞的活力;刺激肌肉和骨骼的生长;主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。 　　(3)睡眠：充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。 　　先天因素决定基本身高(预期身高)，而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。