【天津圣安医院】【位于，河西区郁江道71号】“路怒”是堵车焦虑症典型症状。无论是“路怒”者或还是“被怒”者,情绪都会处于不冷静和恼怒状态,都会被一定的情绪所控制,这时继续驾驶或行走的注意力都会受到牵制或干扰,交通事故就更容易发生。“路怒症”可以通过“蝴蝶效应”在人群中扩大流传,使“路怒症”越来越多,也就埋下了交通事故的隐患。调查数据显示,每年10%-20%车祸与路怒症有关,司机遇到堵车后,心情不爽,行为出格,就可能诱发车祸。 　　人憋在空间狭小的车内,容易造成大脑缺氧,这是导致急躁的原因。学会这几招,可以帮助你远离堵车焦虑症哦! 　　一、目标转移法 　　如果长时间在车里停留,感到心烦的时候,可以考虑适当地转移一下注意力,把注意力放在让人感到轻松愉快的事情上。比如:想想晚饭吃什么或者周末如何度过等等;听听轻快的音乐,看看窗外的风景。 　　二、交流谈心或活动身体。如果车上不止一个人,可以互相交流、谈心。如果车上只有一个人,可以打打电话、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都会收到不错的效果。 　　三、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时,要学着考虑到别人的感受,好不要焦急地按喇叭,让别人的烦恼雪上加霜。要尽量自我调节,释放不良情绪。 　　四、注意不要心不在焉 　　人在车里待久了,会变得迟钝和心不在焉。这时,要保持警惕,因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话,就会引起后面司机的不满,给其他人带来不便。