女人9款养颜祛斑粥 一、薏仁莲子粥 原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升. 做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分.莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用. 功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补.薏仁莲子粥,美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等.还可以活络经血哦! 二、绿豆红豆百合粥 原料:绿豆、红豆、百合适量. 做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可. 功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效. 三、山药枸杞粥 原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升. 做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用.枸杞子用温水泡开待用.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜. 功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用. 四、橘子山楂粥 原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升. 做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块.山楂洗净后一切为二,去掉种子.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,后加入白糖即可食用. 功效:美容护肤,去斑养颜. 五、红枣菊花粥 原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克. 做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖. 功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用. 六、牛奶燕麦粥 原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯. 做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用.用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状.在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止.将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可. 功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果.燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效.经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦. 七、黄瓜大米粥 原料:鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克. 做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎.锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可. 功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分.经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤. 八、赤小豆粳米粥 原料:粳米半杯,山楂、红小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少许. 做法:红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片.将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥.待粥将熟时放入南瓜片煮沸.粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,每日早晚当主食吃. 功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒. 九、黑木耳红枣粥 原料:黑木耳;红枣;大米;冰糖. 做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片.大米用水冲干净,浸泡.锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮.水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅.大火煮开,改为小火煮15分钟.放入冰糖,用勺子搅拌5分钟.即可食用. 功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑.