以下人群需特别注意护嗓: 喜爱烟酒、辛辣食物的人 烟酒、辛辣食物都是喉咙公敌.别相信啥「烟嗓」.尽管没有到「禁止」的境地,可是仍是要尽量抑制,辣的吃多了就好好养几天,不要影响了声带又过度使用它. 用声过度的人 主持人、教师、电台DJ、电话客服等工作,在工作上用嗓时间长,康复周期短,若纯粹靠扯声带的话金喉咙都顶不了几年.所以就需要学会用共鸣腔,依据喉咙的疲惫状况挑选适宜的发声方法,一起搭配喝一些维护喉咙的饮品,让疲惫得到减轻. 处在变声期的人 变声是一个生理进程,不是一种疾病.但如果在变声期,人们对喉咙不加以维护、乱用喉咙,也会引起病变,可致使缓慢喉炎、声带小结、声带息肉的呈现. 要注意饮食、休息规则,切忌大声吼叫. 长时间在粉尘环境中的人 粉尘污染大,很容易致使呼吸系统疾病.平时应加强打扫工作,工作环境佳通风.戴加厚型口罩,或防护眼镜,防止眼结膜损害,平时多食用木耳、蘑菇等清肺食物.