痉挛性斜颈是指原发性颈部肌肉不随意收缩引起的头颈扭转和转动为表现的症侯群。以成人肌张力障碍局限性发作最为常见，称之为特发性颈肌张力障碍更确切。临床表现为起病缓慢，头部不随意的向一侧旋转，颈部则向另一侧屈曲。那么痉挛性斜颈患者生活保健措施有哪些呢 ？
1好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。对颈部神经的舒缓液有功效。 

2晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止颈部压迫，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
3维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
4勤加锻炼，多做运动，可做颈部操。
颈部操预防痉挛性斜颈
下面介绍一套颈部操，在预防痉挛性斜颈的方面，也会有一定功效。

一是揉“风池”穴法。两手放在位于乳突(耳后突出处)后下方凹陷处，介于乳突和斜方肌之间的“风池”穴上，其余四指分别放在头部两侧，稍用力按揉1-2分钟，以枕后部有酸胀感为佳。二是提拿“肩井”穴法。用单手或双手提拿颈两侧介于大椎与肩峰之间，在斜方肌上缘的“肩井”穴上，可双手交替用力，即左手提拿时，右手放松;右手提拿时，左手放松，亦可同时提拿，各5-10次。
三是颈部揉捏法。先用拇、食二指自耳后乳突沿胸锁乳突肌顺延揉捏3-5次，再两手交叉，用双手拇指自枕骨下两侧斜方肌的外缘揉捏至大椎3-5次。
四是颈部夹挤法。双手交叉放在颈后，用掌根由上而下，由轻而重，再由重到轻反复对颈部肌肉进行夹挤3-5次，以使局部感到发热为佳。
五是拍打叩击法。手握空拳，交替在项肩背部进行拍打、叩击，反复3-5次，使筋骨肌肉舒展为度。
舒颈扶正汤提醒：每次锻炼时，动作要缓慢轻柔，循序渐进，切忌快猛剧烈。而且，本套方法只适宜预防保健，解除颈部疲劳，对已有症状的颈椎病患者或者脖子不舒服的患者，一定要先查明病理，明确诊断，然后在医生指导下采取科学合理的治疗方法。

舒颈扶正汤是由、蜈蚣、石菖蒲、葛根、天花粉，止痉撒粉等几十种纯中药材配伍而成。通过从发病根源着手，以补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛等方式，解决痉挛性斜颈病根。李女士 31岁，痉挛性斜颈患病3年了，脖子右侧痉挛，在很多家医院均确诊为痉挛性斜颈，患病期间，在广东、湖南、西安等地中西医及藏药吃了不少，打过肉毒素，也做过手术，花的钱也有十万多，就是不见好转，现在全身都痛均受牵扯，李女士对治疗失去了信心，病情逐渐加重，甚至在行动过程中出现痉挛。这使她的生活工作相当困扰，已经病休在家。为了控制病情的发展，一直服用巴胺类药、多巴胺受体促效剂、多巴胺受体阻滞剂，控制和恢复病情，可是长期的服药后虽然控制了病情，但是由于工作的类型，不方便长期的服用，且副作用大，常此已久不得不停药，停药后病情加重，头往右偏,旋转不过来,必须用手扶,，身体也逐渐失去了对脖子的控制力，出现了肌肉收缩，走路时腰肢酸软，平衡性差，很容易摔倒。亲人带着他四外求医问药，每次都是满怀着希望前往，病情却不见好转。
后来在网上查到我们可以治疗这个病，看到恢复的患者，咨询了解预约后带着忐忑的心情，接受治疗，药物分阶段治疗的，治疗十八天左右后，脖子没那么僵硬了，全身也没那么痛了，上下肢的协调和肌肉抖动逐渐消失，连续治疗三个疗程，脖子恢复正常，巩固2个疗程。一年后随访，一切正常。
 第一阶段：以内服外用双向结合使局部血液得到循环，使颈部颈部肌肉血液得到疏通；
第二阶段：以祛风散寒，温阳通脉，疏通经络，平衡阴阳等作用使颈部肌肉缓解放松；
第三阶段：改善经络代谢问题，修复经络损伤，恢复经络支配功能使脖子恢复正常状态。

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