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午睡对于孩子来说真的很重要!

小蔡 - 发布时间:2017-09-11 17:21:22浏览量:(204次)

午睡在很多人看来是很有必要的,午睡可以保证下午的精力旺盛,能够缓解人精神压力,午睡时间不需要很长,只要一会就会有很大的作用。有了宝宝一族的人,午睡就不那么正常了,通常孩子啥时候睡大人啥时候睡。也有一部人不让孩子睡午觉,觉得孩子午睡了,晚上太精神睡不着,自己带着太累。

还有爸妈说,孩子一定要午睡才行,才能长得快。到底那方观点才是正确的?要不要给孩子午睡呢?美国有科学家对此进行了一项研究:

 

他们找了600名学龄前孩子(3~6岁),让他们看一组刻画着物品或者动物的卡片,然后要他们指出这些卡片在一张地图的什么位置。

一开始,所有孩子记忆卡片的位置都非常高,能记住75%,中午有一部分孩子午睡后,科学家在测试他们的记忆情况,结果却不一样了:午睡过的孩子,记忆的准确度还能保持在70%,没午睡的孩子,记忆准确度降到了30%。

这还没完,科学家在第二天下午重新进行测试,那些午睡的孩子,依然保持着70%左右的准确率,那些没午睡的记忆已经衰减到20%了。

随后科学家扫描了这些午睡孩子的大脑,发现这些有午睡的孩子海马体比普通孩子大一点点(并没有大出多少),但也可以说明,午睡的孩子记忆状态会比不午睡的孩子更加强!

 

虽然记忆好并不等于聪明,但能培养好孩子午睡的能力,也不妨为他们添加一些记忆优势。那么,我们如何培养孩子的午睡习惯呢?

01假装中午很困,诱导孩子一起午睡

除非孩子真的困,否则你不引导(或者诱导)他午睡,他也不会乖乖去睡觉。

最好的办法是,你在中午时,在孩子面前假装表现出很困的样子,也可以假装打打哈欠,然后抱着枕头躺在床上,在孩子面前表现超级舒服的样子。

这样会让孩子觉得好奇:午睡有那么舒服吗?然后他自己就学你去试试了……这就是所谓的正面管教法。

02根据不同年龄,在合适的点叫醒孩子

不同年龄的孩子,午睡时间并不同。比如刚出生没几个月的宝宝,他们基本都应该在睡眠里度过的,我们不能扰乱他们,免得影响他们的发育。

所以,只建议1岁以上的孩子,才需要有意识的培养下午睡的习惯。而且是1~2岁的,午睡到自然醒就好,2~3岁午睡要控制在2小时内3~6岁控制在1.5小时内

6岁后,就得慢慢调整到只午睡30分钟了,不然会耽误了上学,午睡就变成了累赘了。

午睡还是很有必要的,有意识的培养孩子午睡能让宝宝更加精力充沛,更有助于孩子的健康成长!


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