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清晨堪比整容的八个生活习惯 快看看你中了几个?

小蔡 - 发布时间:2017-09-01 16:19:26浏览量:(121次)

清晨八个生活习惯堪比整容,快来看看你中了几个?

1.赖床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。猛起会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁著这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

 

2.喝杯水

早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯温开水,有益机体水分的补充作用。

 

3.不叠被子

起床后有人会立刻把被子叠得整整齐齐,看起来整洁又美观。但其实,一起床就叠被子是不对的。人体本身是一个污染源,在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

 

4.排晨便

早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

 

5.深层洗脸

早上起来,会发现脸上油油的很难受,这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。首先用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤,最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射!

 

6.洗个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

 

7.吃好早餐

很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。

8.心理暗示

最后,也是最重要的一件事。早上是一天最美好的时光,这个时候,不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑,这么做不是自恋,而是对自己的鼓励。调整好自己的心态再出门,这一整天,快乐就属于你了。

 

小编中了好几条,亲们你们中招了吗?


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