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痉挛性斜颈是一种累及颈部肌群，导致头部不自主扭转或倾斜的疾病。除了积极的医疗干预，合理的饮食也有助于缓解症状，提高患者生活质量。以下为您介绍痉挛性斜颈的健康饮食要点。


保证充足蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。患者可多食用瘦肉、鱼类、虾类，它们富含优质动物蛋白，且脂肪含量较低。豆类及其制品如豆腐、豆浆也是良好的植物蛋白来源，适合素食者。每天保证适量蛋白质摄入，能为身体提供必要的营养支持，有助于增强肌肉力量，缓解颈部肌肉痉挛带来的不适。

丰富维生素与矿物质摄取：多吃新鲜蔬菜和水果，像菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜富含维生素 C、维生素 E 和各类 B 族维生素。维生素 C 有抗氧化作用，可减轻炎症反应；B 族维生素能营养神经，对缓解神经紧张、改善神经功能有积极意义。水果如苹果、橙子、香蕉等，不仅提供维生素，还富含钾、镁等矿物质。钾有助于维持肌肉正常的渗透压，镁能舒缓肌肉，对痉挛性斜颈患者颈部肌肉的放松十分有益。

适量摄入富含 Omega-3 脂肪酸食物：研究表明，Omega-3 脂肪酸具有抗炎特性，可在一定程度上减轻颈部肌肉的炎症。三文鱼、亚麻籽、核桃等食物中富含 Omega-3 脂肪酸。建议每周食用 2-3 次三文鱼等深海鱼类，或每天吃一小把核桃，以补充 Omega-3 脂肪酸，辅助改善病情。

饮食禁忌需牢记：应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这类食物可能刺激神经，加重肌肉痉挛。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡因会兴奋神经，酒精则可能干扰神经系统功能，均不利于病情控制。

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