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神经性肩周炎的预防主要涉及改善生活习惯、加强锻炼和调整工作姿势等方面。以下是针对神经性肩周炎的预防措施：

一、改善生活习惯

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
3. 保持良好的心理状态，减轻压力，避免情绪波动。

二、加强锻炼

1. 进行适当的肩部运动，如肩部旋转、上举等，以增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
2. 参加全身性的运动，如游泳、瑜伽等，有助于提高身体的协调性和平衡性。
3. 对于办公室工作人员，可以在工作间隙进行简单的肩部放松运动，如耸肩、松肩等。

三、调整工作姿势

1. 使用符合人体工程学的办公设备，如调整电脑屏幕高度、键盘和鼠标的位置，以减少肩部压力。
2. 定期调整工作椅的高度和角度，保持正确的坐姿。
3. 避免长时间低头使用手机或电脑，适当休息并做颈部运动。

四、其他注意事项

1. 注意保暖，避免肩部受凉。
2. 避免过度搬运重物或进行剧烈运动导致的肩部损伤。
3. 如果出现肩部疼痛或活动受限等症状，及时就医检查和治疗。

总之，预防神经性肩周炎需要从多个方面入手，改善生活习惯、加强锻炼、调整工作姿势等都是有效的预防措施。同时，如果出现相关症状，应及时就医并听从医生的建议进行治疗和康复。

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