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神经性脑鸣的预防方法主要包括以下几个方面：

1. 保持良好的生活习惯：养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的饮食习惯，均衡营养，增加蔬菜、水果等富含维生素的摄入。
2. 减轻压力：学会放松自己，避免长时间处于高压状态。可以通过运动、听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。
3. 避免噪音污染：尽量避免长时间处于嘈杂的环境中，如需要接触噪音，可以采取佩戴耳塞等防护措施。
4. 调节情绪：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。可以通过学习情绪管理技巧来调节自己的情绪。
5. 保持身体健康：定期进行体检，及时发现并治疗身体疾病。同时，适当进行锻炼，增强身体的抵抗力。
6. 改善生活方式：尽量避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的坐姿和站姿。定期进行颈椎和腰部的按摩，有助于预防因长时间固定姿势导致的神经问题。

综合以上方法，神经性脑鸣的预防主要在于生活习惯的改善、情绪的调节和身体的保健。如果出现相关症状，请及时就医诊治，以便早日康复。

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