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帕金森作为一种常见的神经退行性疾病，给患者的生活带来诸多困扰，从静止性震颤到运动迟缓，严重影响生活质量。不过，通过日常养生，能在一定程度上预防帕金森。
饮食上，多吃富含抗氧化物质的蔬果，如蓝莓、菠菜，它们能保护神经细胞；增加鱼类、坚果等富含欧米伽 - 3 脂肪酸食物的摄入，可减少炎症反应，维护神经系统健康；同时，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄取，避免加重身体负担。
适度运动不可少，像散步、骑自行车这类有氧运动，能提升心血管功能，增强身体活力；瑜伽、太极拳等运动，则有助于锻炼平衡感与协调性，强化肌肉力量，对预防帕金森大有裨益。
情绪管理同样关键，长期的焦虑、压力会影响神经系统。日常可通过冥想、深呼吸放松身心，多与家人朋友交流，排解不良情绪，保持积极乐观的心态。
此外，规律作息也很重要，保证每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，维持神经系统的正常功能。从生活细节做起，养成良好的养生习惯，为预防帕金森筑牢防线。

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