利用水的压力，作为按摩的辅助力量，达到减肥效果。把水龙头开到大，出水口距离身体10-15厘米为宜。莲蓬头集中朝身上脂肪比较多的部位冲淋，能冷热水交替更好。每次洗澡的时候坚持做一做这项运动，也可以将脂肪多的部位改为疲劳部位进行冲淋，只要坚持不懈就能达到轻身美体的效果。用你的纤纤玉指，还你十分美丽，助你梦想成真。想要减肥的同时再拥有一身好肌肤，可在全身均匀地涂上沐浴液，然后由下至上，开始按摩。 　　肩膀 　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。 要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。 洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽： 洗浴完毕后，在温热的肌肤上涂上些许润肤露，滋润肌肤，并轻轻摩擦，达到深层润肤功效。由上至下，做全身的肌肤按摩。 　　手臂 　　用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。http://m.cdfkask.com http://mobile.jiulongguke.com