减肌肉就是无氧后有氧 增肌肉就是有氧后无氧+补充能量 增肌就是在科学的时间吃东西。 根本就是 肌肉“破坏后”，补充建筑材料蛋白质 蛋白质补充时间需要体内拥有血糖，不然会浪费 但破坏肌肉的话，需要先消耗血糖 所以补充蛋白质的时候，需要碳水化合物 锐步ZR8E椭圆机家用款，锻炼协调性 趣味瘦身，将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。 局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有一定限制 减全身，电动磁控 32段阻力 多种强度调节 9公斤飞轮 多种模式，操作简单，32段阻力调节，满足不同人的需求 运动过程中根据自己的运动状况，随时调节，做到运动强度合理的调节，使运动更加安全，满足不同人的需求，椭圆机“”的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。LCD大屏，随意可以看到自己的心率，时间，速度，距离，卡路里，宽大的踏板，哪怕您是大脚也不用担心拥挤，宽大的防滑踏板，不管大脚小脚都是适合的，防滑更增加了运动的安全性，而且踏板可以前后调节，改变步距的大小，可以满足不同身高的人群使用，方便清洗哦，独特的水平调节系统，防止机身摇晃，让运动更舒适，安全。 带有滑轮设计，方便移动 重庆店地址：重庆市九龙坡区袁家岗奥体路1号中心城上城5栋13层13-12