高温、高热、高湿天气，人体易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。中医在此时节提倡“清补”，选用具有驱暑生津功效的食料，以补充人体的消耗。中医认为，胃为后天之本。夏季消暑饮食好是多以稀食为主，比如在早餐以及晚餐的时候多喝粥，在午餐时多添加一碗汤，就可以很好地达到防暑降温的功效。并且在煮粥的时候不妨在粥中适量地添加一些养生材料，比如荷叶、绿豆等，这些都具有消解暑热、清热解毒、生津利尿的作用。另外，夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选。 中医养生，从日常饮食生活做起。广西针灸学会联合中华医学临床研究医学会共同举办了专业的培训基地，常年举办中医养生培训班现将针灸师培训班招生简章公告如下： 主要教学课程：1、中医基础:经络穴位学、解剖学、中医诊断辩证学、中医针灸临床医学等。 2、针法类:传统毫针、平衡针、腹针、三棱针、皮肤针等。 3、理疗手法类:艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、放血疗法等。 4、针灸减肥美容类:如祛痘、祛斑、去皱纹、针灸减肥、埋线减肥、中医美容等。 5、病症调理治疗类:男科、妇科、中风、面瘫、失眠、肩颈腰椎类、心脑血管类、肠胃疾病。 培训对象：初中学历以上，国内外一切爱好中医保健按摩知识的社会各类人士。 培训目标：通过我院专业老师系统讲解和示范，能够使学员彻底掌握气血经脉的流注与布施。四级经脉的盈损虚实，通过体表的经脉达到内脏的调息濡养，并且能够运用推拿和针灸来治疗脏腑多种潜在疾病等等。 培训方式：1.传统教学方法，授课老师手把手教授，一期不会下期免费学习，终身免费辅修　2.理论课实践课相结合，灵活易懂，易于掌握。 研究表明，中暑的病人通常都会出现低钾现象。因此，小暑时节，为了预防中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，如大豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。 另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑又可补钾，可谓一举两得。一旦发生中暑，专家介绍，应先将中暑者迅速抬离高温现场，转移至阴凉通风处，口服藿香正气水等防暑应急药品。此外，还可将患者平卧在空气流通处，在太阳穴擦清凉油，并配合掐压人中、合谷等穴位5秒钟。