现代社会生活节奏紧张，“睡到自然醒”成为人们的奢望。日本研究人员新发现，即使无法保证充足睡眠，只要某人能不依赖闹钟，在意识到“该起床”时自发醒来，则不仅早晨，其多半个白天的清醒度都会提高。 　　日本国立精神和神经医疗研究中心研究员池田大树领导的小组，请15名平均年龄41岁的男性在使用闹钟和不使用闹钟的情况下，分别连续4天每天只睡5个小时，然后对他们进行简单测试，让他们根据提示的数字按下按钮，以比较他们的清醒程度。 　　研究人员发现，在连续睡眠不足的第四天，与被闹钟叫醒的情况下相比，意识到起床时间而自发醒来的受试者，其早晨测试时的反应时间平均缩短12％。在睡意增强的14时，这一反应时间平均要短20％。这证明在自发醒来的情况下，受试者清醒程度更高。不过，在接受测试时，受试者自述的困倦感并无明显差别。 http://rl.jiulongguke.com http://fuke120.jiulongguke.com