有些女性明明身材纤瘦，但是手臂肉就是松松垮垮，非常难看。瘦手臂的快方法教你如何紧实手臂赘肉，每天只需3分钟，快有效地让手臂瘦去一圈。手臂缺乏运动也会松弛，因此锻炼手臂才能塑造迷人藕臂哦。 1，双腿并拢跪在地上，双手在身后食指交叉，挺直腰背，眼睛望着前方。向上弯曲手肘，并抬起。抬起的时候肩膀不要跟着向上提起，腰背也要保持挺直。直到大限度，保持这个姿势5秒，然后放松，再重复练习。 想要健康减肥瘦身？办法问我：安琪老师15959225708（电话即微信） QQ：2751359286 （无论你是想要减肥、塑形、增重、翘臀、练马甲线、重点改善部位、孕前运动、产后修复、缓解压力、学习舞蹈、学习瑜伽、扩大朋友圈、增加生活乐趣等等，来到葆姿这些通通帮你实现！！！） 添加微信或QQ在线预约专业健身教练给您分析身体数据（添加时备注该网站名称） 健身教练、瑜伽老师： 13799258680即微信 / QQ2898513104（美美老师） 0592-5801811 了解更多请登陆葆姿官网：http://www.aimeiji.cc/ 关注微信获取各店课程表：POISEAMY 想减肥？来葆姿，拥有专业健身教练免费为每位女性提供针对性的形体评估、能量测试，量身定做纤体减肥计划，细心指导，定期跟踪，让您的锻炼安全快速又有效。 想塑形？来葆姿，拥有根据女性人体仿生学设计而成的美国健身设备，针对女性的身体减脂、形体塑造、局部雕塑及产后恢复等，效果显著。达到减腹、瘦腿、提臀、塑胸、矫正形体的效果，让您轻松拥有曼妙性感身材和健康美丽身姿。 葆姿（厦门）直营连锁地址： 宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3层（宝龙中心站） 龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场站） 宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（嘉美花园站） 美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园站） 富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸站） 美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场2层（二市） 枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（双十中学） 罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2（火车站）