如果你固执于一种模式，月复一月，年复一年，你的肌肉就会适应这些锻炼；但若从不同的角度对肌肉进行锻炼，你体内会有更多的肌肉纤维参与锻炼，同时你的锻炼也将更具挑战性。更换锻炼方法并不是让你——你的肌肉——保持兴奋状态的唯一方式。你也可以有其他的变化，比如调整要做的组数、单次重复次数以及组与组之间的休息时长等。 葆姿女子健身（Poise Woman Fitness），中国特色的女子健身会所 品牌连锁机构，上海厦门全国一卡通用！！！ 入会尊享专为女性配备的塑身器械、绚丽热舞、养生瑜伽、干湿蒸桑拿、淋浴等项目！ （无论你是想要减肥、塑形、增重、翘臀、练马甲线、重点改善部位、孕前运动、产后修复、缓解压力、学习舞蹈、学习瑜伽、扩大朋友圈、增加生活乐趣等等，来到葆姿这些通通帮你实现！！！） 健身，就是一场自己与自己间的对抗。健身运动的过程或许是辛苦劳累的，但是看到身材与健康上得到改变时，这份成就将成为一股动力与热情，让你爱上健身，爱上酸痛，爱上运动挥汗的感觉。葆姿女子健身会所已在上海开设分店，并且在厦门也有8家门店，双十一来袭双喜临门福利多多，礼品多多！详情可到店内咨询，心动不如行动吧！！ 报名地址：厦门市思明区嘉禾路297号宝龙中心3层（兴业银行楼上） 联系人：美美教练 TEL：0592-5801811 13799258680（微信号） QQ：2898513104 更多精彩花絮请点击以下链接： 葆姿女子健身官网：http://poise.aimeiji.cc/index.php?c=BzMd&id=6 葆姿舞蹈培训官网：http://www.poisedance.cc/a/1.html 健身、减脂、塑形、提升气质、产后修复、备孕、局部塑形、业余舞蹈兴趣班、舞蹈专业班等 公交路线：宝龙中心站（嘉禾路）44.46.129.123路等；